Você está ansioso, com o grau de expectativa maior do que pode suportar ?

Então, faça dessa forma:

1. Saiba que a ansiedade é uma coisa que atinge todo mundo. Mais dia ou menos dia, acaba nos atingindo, cada qual pelo seu motivo.

Lembre-se sempre que, o stress pode representar e ser o causador emocional de sua ansiedade.

A forma como você recebe esse stress, isto é, o peso que você dá a ele, o peso de como o recebe, varia muito de acordo com a sua personalidade.

Sendo assim, antes de qualquer coisa, tente conseguir ficar tranquilo. Relaxe !

2. As influências externas, tudo o que acontece no nosso dia-a-dia, atuam diretamente sobre nós e consequentemente, sobre o nosso stress.

3. Saiba que, quanto maior o stress, maior será o grau de sua ansiedade. Então, não permita que isso vire uma bola de neve, incontrolável.

4. O importante é você não perder o equilíbrio. Não ficar solidificado internamente. Paralisado. Dominado pela ansiedade, até mesmo sem saber.

5. A ansiedade faz com que nós antecipemos alguns sentimentos bons ou ruins. De qualquer forma, a sensação não é boa., pois faz com que você fique mais agitado, nervoso ou mesmo extremamente alegre. Sem medidas.

6. Repare em você mesmo !
Não permita que ansiedade altere seu comportamento. Não perca a concentração em você mesmo. Fique atento !

7. Adapte-se a essa situação com normalidade e tranquilidade. É normal. É comum à todos. Somos iguais.

Eu estou passando pela mesma ansiedade que você. A pessoa a seu lado também. Cada qual no seu grau, gênero e forma.

Então, pense nessa igualdade e relaxe. O primeiro passo sempre, é relaxar. Não se esqueça disso !

8. Não permita que ansiedade lhe traga medos ou fobias.
Não permita que o seu emocional seja alterado pelas circunstâncias da vida.

Eu tenho completa ciência de que é muito fácil dizer. Mas você também ter a completa consciência de que é fácil tentar.

9. Se as suas preocupações são enormes e na maioria das vezes não apresentam soluções, saiba que:

- você pode pedir ajuda;
- você tem o direito de ser e estar vulnerável;
- você pode pedir um conselho;
- você pode se sentir apreensivo...

10. Você só não pode se esquecer que você tem forças para superar tudo isso.

Se tiver que perder tudo, perca ! Recomece de novo ! De outra forma. Recomece com você mesmo.

Você só não pode perder a você mesmo !

11. Aprenda com a vida ! Tenha disciplina ! Tenha carinho com você mesmo !